Choisir la bonne taille de gants de boxe

8 oz, 10 oz, 14 oz ou 16 oz : le guide clair pour s’entraîner efficacement, éviter les blessures et respecter son partenaire.
POURQUOI LA TAILLE EST DÉTERMINANTE
La taille d’un gant n’est pas un détail.

Un gant mal choisi peut entraîner :

  • douleurs au poignet,
  • mauvaise absorption des chocs,
  • usure prématurée,
  • sparring dangereux.

La taille (en oz) ne correspond ni à la taille de la main, ni au niveau “débutant / confirmé”.

Elle correspond à l’usage du gant.

À QUOI CORRESPONDENT LES OZ
Que signifient réellement les oz ?

Les oz (onces) indiquent principalement :

  • le poids du gant,
  • et indirectement, la quantité de rembourrage.

Plus un gant est lourd :

  • plus il protège,
  • plus il absorbe,
  • moins il est destiné à la vitesse pure.
LES TAILLES EXPLIQUÉES UNE PAR UNE
Quelle taille pour quel usage ?

8 OZ — PATTES D’OURS / VITESSE

Objectif

  • vitesse,
  • précision,
  • sensations directes.

Usage recommandé

  • pattes d’ours (mitts),
  • travail technique rapide.

À éviter

  • sparring,
  • usage intensif au sac si tu es un gros frappeur.

8 OZ — PATTES D’OURS / VITESSE

Objectif
  • vitesse,
  • précision,
  • sensations directes.
Usage recommandé
  • pattes d’ours (mitts),
  • travail technique rapide.
À éviter
  • sparring,
  • usage intensif au sac si tu es un gros frappeur.

10 OZ — SAC DE FRAPPE / TECHNIQUE

Objectif
  • sac,
  • explosivité,
  • travail des frappes.
Pourquoi
  • gant plus compact,
  • très apprécié pour le sac,
  • bonnes sensations./li>
À éviter
  • sparring (protection insuffisante pour l’adversaire).

14 OZ — POLYVALENT AU DÉBUT

Objectif
  • une seule paire quand on débute sérieusement.
Usage
  • sac modéré,
  • pattes d’ours,
  • sparring léger (selon règles du club).
Le meilleur compromis quand on ne veut qu’une paire au départ.

16 OZ — SPARRING

Objectif
  • une seule paire quand on débute sérieusement.
Usage
  • protéger le partenaire,
  • réduire les risques de blessure,
  • absorber davantage les impacts.
Taille standard acceptée pour le sparring dans la majorité des clubs.
RÈGLE DE PRO (TRÈS IMPORTANTE)
Pourquoi une seule paire ne suffit pas toujours.

Le sac de frappe :

  • est plus dur,
  • compacte la mousse à long terme,
  • dégrade la capacité d’absorption.

Même avec un gant de qualité, une utilisation intensive au sac rend le gant :

  • plus sec,
  • moins protecteur,
  • inadapté au sparring.

Règle utilisée par les boxeurs expérimentés :

  • 1 paire dédiée sac / pattes d’ours,
  • 1 paire dédiée sparring (16 oz).

C’est plus sûr.
C’est plus respectueux.
C’est plus durable.

LE SUPPORT POIGNET (RAPPEL IMPORTANT)
La taille ne suffit pas si le poignet n’est pas stable.

Un bon choix de taille ne compense pas :

  • un mauvais maintien,
  • un poignet instable.

C’est pour cela qu’Invincible utilise :

  • des gants à lacets uniquement,
  • offrant un serrage homogène et durable.

Pour rester autonome :
strap converter lacets → velcro, sans perte de maintien.

RÉCAPITULATIF SIMPLE

Le choix rapide, sans se tromper.

  • 8 oz → pattes d’ours / vitesse
  • 10 oz → sac de frappe
  • 14 oz → polyvalent au début
  • 16 oz → sparring

Si tu t’entraînes régulièrement :

Prévois deux paires distinctes.

À partir d’ici, deux options.

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Bien choisir ses gants, c’est déjà s’entraîner intelligemment.